STRES U ŠKOLI
Kako stres utječe na školski uspjeh?
Stres ima snažan i višestruk utjecaj na školski uspjeh – on oblikuje našu koncentraciju, motivaciju, pamćenje i zdravlje
Piše: Kiara Rotter
Foto: Wix
20. prosinca 2025.
Stres je pojava koju svi poznajemo, ali često je zanemarujemo misleći da je normalan dio svakodnevice. Ipak, njegova se posljedica vidi u ocjenama, motivaciji i našem zdravlju. Zato je važno razumjeti kako nastaje, kako djeluje i što možemo učiniti da ga smanjimo.
Stres u školi najčešće dolazi od usmenog ispitivanja, testova, očekivanja roditelja i vlastite želje za uspjehom. Kada je stres blag, on nas može potaknuti na rad i pomoći nam da postignemo cilj. Ali kad ga je previše, naše tijelo i um više ne funkcioniraju kao inače.
Prvo, stres negativno utječe na koncentraciju. Učenici koji su pod pritiskom teže se fokusiraju na gradivo, brže odustaju i rade više pogrešaka. To može dovesti do osjećaja da „nismo dovoljno dobri” iako je uzrok zapravo preopterećenost.
Drugo, stres utječe na pamćenje i razumijevanje. Iako satima učimo, znanje se ponekad blokira tijekom ispita. Mozak pod stresom teže pristupa informacijama što često dovodi do osjećaja frustracije i još većeg pritiska.
Treće, stres smanjuje motivaciju. Kada smo umorni, tjeskobni ili preopterećeni, školu više ne doživljavamo kao prostor učenja, nego kao izvor pritiska. Neki učenici zbog toga odgađaju obaveze, a drugi se jednostavno emocionalno isključe.
Wix / Stres u školi
Također, stres utječe i na fizičko zdravlje – nesanicu, glavobolje, umor i nemir – što dodatno smanjuje sposobnost učenja i utječe na ocjene, ali i na samopouzdanje.
Ipak, postoje načini kako se nositi sa stresom. Pomaže dobra organizacija vremena, kraće pauze između učenja, dovoljno sna i razgovor s osobama kojima vjerujemo. Podrška obitelji, prijatelja i učitelja ključna je jer stres postaje manji kada ga ne nosimo sami. Važno je naučiti prepoznati kada nam je teško i potražiti pomoć na vrijeme.
Možemo reći da stres ima snažan i višestruk utjecaj na školski uspjeh – on oblikuje našu koncentraciju, motivaciju, pamćenje i zdravlje. Zato je važno da se ne sramimo priznati kada nam je teško i da potražimo načine kako smanjiti stres.